[分享]登山杖

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:31:00

登山杖的使用登山杖的使用从很早以前就已经开始了，只是那时候大家都把它称之为"手杖"、"拐杖"，而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被视为老人家的专利！一直到近几年登山杖的使用技术被有心人士引进之后，开始在各处的山友中燃起了使用登山杖的风气，直到今日，虽然不能说是人手一只，但是至少在各地组队登山的成员之中，或多或少都会看到登山杖的身影，可见得使用登山杖的观念已逐渐被大家所接受。
　　但是使用登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗？其实不是完全正确，使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处，在之后的叙述中我们会跟你解说如何正确的使用登山杖，但是在此之前，我们先说说使用登山杖的好处，让各位了解一下为何国外会如此盛行使用登山杖，甚至有网站特别研究登山杖对一般远足的好处！
使用登山杖的优缺点
　　登山杖的设计是为了提供个人活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上；根据国外的研究报告显示，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。以下是有关于使用登山杖的好处和坏处，各位可以参考一下：
优点
　减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性
缺点
　增加户外活动的花费，增加身体能量的消耗，不方便用手做其它事情，属于技术层面的方法，如果操作技术不熟练则无法达到省力的效果
正确使用登山杖
1.调整登山杖的长度
§ 一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松。
§ 将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。
§ 手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90。，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止。
§ 将登山杖的支杆全部锁紧。
§ 另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。
§ 调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。
2.腕带的使用
一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度！
我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可[请看附图]，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。
登山杖的操作方式
　　以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，不过并不是唯一的操作方式，您可以在实际操作之后稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。
　1.平地及平缓的上坡
　　就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。
　2.较倾斜的陡坡
　　动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。
　3.下坡
　　由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，所以需要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以加长登山杖的长度，完全根据个人的感觉来做调整。
　　登山杖的使用是为了减轻腿部的压力，进而增加身体整体性的持续耐力，因此上述的使用方法并不一定完全适合每个人，只要觉得其它方法一样可以达到同样的效果，而且不会对身体造成任何伤害，做个改变也无妨。方法是活的，身体健康最重要，您说对吧！

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:35:00

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。

除跳台滑雪、空中技巧、单板滑雪外，其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。

在选择时，一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做为选择滑雪杖的长度。初学者可选择长一点的雪杖，待技术提高后，再选择短一些的雪杖。雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里插的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:37:00

登山杖的使用从很早以前就已经开始了，只是那时候大家都把它称之为"手杖"、"拐杖"，而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被视为老人家的专利！一直到近几年登山杖的使用技术被有心人士引进之后，开始在各处的山友中燃起了使用登山杖的风气，直到今日，虽然不能说是人手一只，但是至少在各地组队登山的成员之中，或多或少都会看到登山杖的身影，可见得使用登山杖的观念已逐渐被大家所接受。
　　
但是使用登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗？其实不是完全正确，使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处，在之后的叙述中我们会跟你解说如何正确的使用登山杖，但是在此之前，我们先说说使用登山杖的好处，让各位了解一下为何国外会如此盛行使用登山杖，甚至有网站特别研究登山杖对一般远足的好处！
使用登山杖的优缺点
　　
登山杖的设计是为了提供个人活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上；根据国外的研究报告显示，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。以下是有关于使用登山杖的好处和坏处，各位可以参考一下：
优点
　
减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性
缺点
　
增加户外活动的花费，增加身体能量的消耗，不方便用手做其它事情，属于技术层面的方法，如果操作技术不熟练则无法达到省力的效果
正确使用登山杖
1.调整登山杖的长度
§ 一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松。
§ 将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。
§ 手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90。，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止。
§ 将登山杖的支杆全部锁紧。
§ 另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。
§ 调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。
2.腕带的使用
一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度！
我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可[请看附图]，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。
登山杖的操作方式
　　
以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，不过并不是唯一的操作方式，您可以在实际操作之后稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。
　
1.平地及平缓的上坡
　　
就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。
　
2.较倾斜的陡坡
　　
动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。
　
3.下坡
　　
由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，所以需要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以加长登山杖的长度，完全根据个人的感觉来做调整。
　　
登山杖的使用是为了减轻腿部的压力，进而增加身体整体性的持续耐力，因此上述的使用方法并不一定完全适合每个人，只要觉得其它方法一样可以达到同样的效果，而且不会对身体造成任何伤害，做个改变也无妨。方法是活的，身体健康最重要，您说对吧！

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:39:00

登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担;根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。

了解登山杖构造

目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈；高级的登山杖还设有避震系统，减缓手臂的负担！以下是各部分简单的介绍。

把手：通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成，一般来说前两者材质的抓握感比较舒适，但价格也比较贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度，这是根据滑雪杖的设计衍生出来的，在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果，但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面，必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯；因此不适合初学者或只在平地行走的使用。

腕带：这是购买登山杖时最需要考虑的部分，因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带，因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度，应可以调整带子长度以方便手腕的活动，最好选择没有带扣的腕带；如附有带扣，就一定要试戴一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。

支杆：支杆的材料通常是钢、铝合金和钛合金；钛合金的重量最轻，铝合金次之，重量越轻，价格越贵。

避震系统：避震系统是在登山杖的内部设有弹簧，可以根据需要缓冲冲击力，价格比没有避震系统的登山杖昂贵；还有一种登山杖可以关掉避震系统，价格更贵。可是有避震系统不是很好吗？干嘛要把它关掉？

根据正确的使用方式，上坡时利用登山杖往后推，下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量，此时需要避震系统来缓和冲击力；可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力，也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果，此时避震系统反而成了不必要的装置。

滑雪圈：滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不过登山穿越的环境多有荆棘灌木，滑雪圈反而会妨碍行动的便利性，所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。

杖尖：材质有橡胶头、铁制、碳钨刚等，碳钨钢最硬，价钱也最贵，橡胶头最便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如碳钨钢头。

调整登山杖长度

调整长度时先将登山杖全部旋松，手持登山杖站在平面上调整其长度，杖上面都有刻度可供参考。手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖顶部置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止；最后将登山杖的支杆全部锁紧。调整时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。

三节调整式的登山杖最强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况之下，因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，这样会造成登山杖容易弯曲变形而无法使用！最好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，这样可以确保登山杖的支撑强度，也能增加登山杖的使用寿命。

正确使用腕带

一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那就错了。

下坡时登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做稍微的调整，记得不要影响到登山杖的*作。（如图所示）

不同地形的*作方式

以下介绍的是一般使用登山杖的正常*作方式，但并不是唯一的方式，可在实际*作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。
平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。

下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷;登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以根据个人的感觉来加长登山杖的长度。

登山杖的保养

当有一段时间不用时，最好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。

旋转锁定的登山杖常会发生一个问题，就是支杆内的索环会跟着支杆旋转而不能锁定，这类故障的原因大都是索环太脏，只要把支杆拆开，然后将索环彻底清洁之后再装回去就可以解决问题

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:40:00

操作容易: 有些扭锁的手杖需要很大的力气, 在买之前, 要调整看看, 并且全力下压以确定它不会崩断,  如果一定要拼命用力才能松开它, 那就再找另一支吧!
系上腕带: 在健行时系上腕带, 能让行于舒适的状态, 且来回摆荡手杖, 如果腕带会磨伤你的手腕, 再继续找.
好的握把: 如果你的手掌容易出汗, 避免用塑料的握把, 因为它们像湿鱼一滑出手掌.  软木或乳胶质的手杖最好抓.
新材质的选择: 如果你是手脚俐落的人, 选择有碳纤维或钛合金把手, 较轻的新型手杖.
支撑力:  如困手柄含有玻璃纤维, 在店里用力斜压, 以确定在走不稳的点, 它不会弯曲变形.
正确的金属帽: 假如你经常在岩石或冰卜健行挑选末端有锯齿状, 碳乇物的金属帽, 因为它有最佳的粘着力.  大部份的金属帽用坏了可以换新的.
打包:  如果你是搭飞机, 到目的地撰择三节式容易打包的手扙.
握把的感觉: 在寒冷的天气中乳胶制的把手摸起来比软木塞, 塑料, 木头或橡胶制的温暖.
雪轮: 为了冬天使用, 确定手杖可以接受直径 3~4 英吋的雪轮.
清理方便:  确定手扙可以分离, 卸下来清理和弄干.

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:42:00

LEKI，冠军的选择！
作为所有山地和越野滑雪速度巡回赛最重要的赞助商，超过300个来自不同国家的最出色的速度赛滑雪队都在使用LEKI的雪杖。在参加2001/2002年度世界杯<滑雪赛的顶尖选手中，几乎40%的人都凭借LEKI雪杖和相应附件取得了成功。
LEKI雪杖技术要点
在这之前，从来没有哪个雪季能如此地享受滑雪的乐趣，这原因就是由LEKI基于4X4概念开发的四项重大革新技术——它们将使你的任何一次滑行都充满新的体验。
Trigger System 快速插接把握系统
一般说来，提高个人滑雪技术可以简单地通过使用具备良好动能传输特性的雪杖来实现。为了达到这个目的，雪杖的握把必须非常合手，以保证在紧密接触时给予足够的支撑。否则在事故发生时这些位置可能导致受伤。
现在，LEKI开发的Trigge快速插接把抓握系统已经成功应用在雪杖上。这套系统包括：可与雪杖快速插接相连的，带有Trigger系统的手套，Trigger弹性支撑腕带（Trigger Flex Top），速度赛用Trigger尼龙搭扣腕带，Trigger动能型腕带和Trigger安全腕带等。不同的腕带选择提供不同的舒适平台，使每个滑雪者都能找到适合他们的理想的Trigger附件。这套系统提供出色的手杖连接，同时一个功能方便的释放机件改善了日常使用时的安全性。
下图：配合LEKI雪杖的Trigger System组件。
Airfoil 仿机翼外形截面设计
对于速度赛选手，采用Airfoil技术的雪杖是你能得到的最好礼物。
特殊的水滴状外形，使杖杆具有符合空气动力学的拖曳系数，由此降低空气阻力。
这种构造也在雪杖弯曲的方向上提供更高的稳定性，因此安全保证更加充分。
　
Triple Tube Balance System 三层管结构平衡系统
LEKI竟速用雪杖一贯以高稳定性著称，随着这项技术的产生，这项特性将得到进一步增强。
采用铝管嵌套形成内外壁双层结构，中间为聚合物填充层。
跟传统设计比，这样的三层管状结构不仅提供更好的稳定性，而且有助于减少杆的震动。
这样的设计有助于将雪杖的重量向上部转移，以增加摆动挥杖时的确定性。
　
ELS 轻松锁紧系统
LEKI为冬季登山滑雪爱好者开发的一项突破性技术。既方便登山徒步，又可用于滑雪。ELS是Easy Lock System，即轻松锁紧系统的缩写，是LEKI最新发展的一项双杆锁紧机构，较之其他技术更容易锁紧，并且具有更高的锁定强度。

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:44:00

越野行走手杖是进行越野行走的运动器械。由两支轻便的（每支重4两）特制手杖组成，需两支手杖同时使用。越野行走手杖分为可调节长度和不可调节长度两种。越野行走手杖虽然具有“拐杖”的作用，但不是“拐杖”，而是新兴的健身运动器械。
手杖的使用方法：
1、健身操（准备活动）
2、力量练习
3、快步行走
4、健身登山
5、越野轮滑的手杖
越野行走（又叫北欧式行走）是一项新兴的健身运动，起源于芬兰等北欧国家。国家体育总局体育科学研究所研制了“沃克”牌越野行走手杖，旨在把该项运动引入我国，为广大群众提供一种新的健身方法。越野行走国际联合会主席，芬兰人“阿迪”先生曾在2003年11月来到北京天坛公园，与北京的越野行走爱好者一起锻炼，并进行了指导。
越野行走手杖有如下5个特点：
一、“沃克”牌越野行走手杖在我国是首创独家产品。是国家体育总局体育科学研究所研制的运动器械。“沃克”手杖已经在我国申办了产品专利和商标。
二、由于是同时使用两支手杖行走，具有独特的锻炼和防护功能
1、无论在快步行走或登山时，都可使上肢及肩背的大肌肉群得到锻炼。
2、在登山时，可减轻对膝关节的压力，保护膝关节。可省力20%，降低了运动强度，避免心、肺处于超负荷运动状态。
三、特制的护手是专利。
使握杆舒适，并协助支撑、适宜长时间行走或登山，保护腕关节不受损；手杖底部的金属尖头可保证在陡坡和冰雪路面行走时不打滑。
四、是金属材料的手杖无法替代的。
根据越野行走的特点，杆体只能采用碳纤维和玻璃钢纤维制造，既轻便和牢固，又有适度的弹性，适合长时间行走。
五、价格低廉。
至少是国外同类产品价格的二分之一

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:45:00

英国《乡野远足》杂志本月刊对几种市面常见的登山杖进行了测试，其结果如下，谨供大家参考：（2003年7月）
Masters：Kompressor Top型
评分：4
长度：64-145cm
重量：305g
材料：7075 铝合金。
手柄：尼龙橡胶。
杖头：硬质合金。
优点：结实，伸缩锁牢靠。
缺点：沉重。
网址：www.anatom.co.uk
Leki ：Makalu Ultralite Antishock型
评分：5
长度：67-135cm
重量：225g
材料：铝合金
手柄：ErgoSoft (软硬橡胶)
杖头：硬质合金
优点：具有所有登山杖所拥有的优点。
缺点：几乎没有。
网址：www.leki.de
Brasher：Antishock Rubber型
评分：4
长度：68-145cm
重量：300g
材料：无逢7075 合金铝管。
手柄：橡胶
杖头：钨合金
优点：优异的减震效果，结实。
缺点：沉重。
网址：www.brasher.co.uk
Trailwise：Rambler A/S Compact型
评分：3.5
长度：67-130cm
重量：290g
材料：铝
手柄：橡胶
杖头：硬质合金
优点：廉价，结实。
缺点：沉重，没有减震功能开启和锁死钮。
网址：www.trailwise.co.uk
Mountain King： Supertrekker Compact Anti-Shock型
评分：4
长度：59-120cm
重量：245g
材料：7075 F51合金
手柄：双重橡胶
杖头：钨合金
优点：优异的减震性能，便携。
缺点：长度有限。
网址：www.mountainking.co.uk
Gabel：Explorer AICS
评分：3.5
长度：67-142cm
重量：250g
材料：铝合金
手柄：软橡胶和软木
杖头：硬质合金
优点：优异的减震性能，手感舒适。
缺点：伸缩杆必须用力锁紧，没有减震功能开启和锁死功能。
网址：www.burton-mccall.co.uk
Komperdell：HF Raptor型
评分：4
长度：68-140cm
重量：280g
材料：钛铝合金
手柄：G 螺旋橡胶
杖头：钨合金
优点：仿生手柄设计
缺点：太贵
网址：www.gelert.com
Montrail：Quad型
评分：4
长度：52-120cm
重量：225g
材料：7075 铝合金
手柄：EVA 泡沫橡胶
杖头：钨合金
优点：可收缩得很短，分量轻。
缺点：长度有限，震感强。
网址：www.lyon.co.uk
Kohla：Alpen Peak型
评分：3.5
长度：69-140cm
重量：310g
材料：铝
手柄：橡胶
杖头：钨合金
优点：结实，优质材料
缺点：沉重
网址：没有
Gipron Trekker：749D
评分：3.5
长度：60-135cm
重量：245g
材料：7075 铝合金
手柄：硬橡胶
杖头：钢
优点：廉价，结实
缺点：手柄有塑料感，腕带粗糙
网址：www.manbi.com
Approach：BX1
评分：3
长度：62-140cm
重量：245g
材料：5083(F45)合金
手柄：塑料模压
杖头：钢
优点：廉价
缺点：使用寿命短
网址：没有
Craghoppers Classic
评分：4
长度：63-135cm
重量：260g
材料：铝合金
手柄：软混合橡胶
杖头：钨合金
优点：手柄的手感好，收缩后长度适宜
缺点：伸缩螺扣必须拧的很紧
网址：www.craghoppers.com

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:47:00

握柄设计
符合人体工学的设计，不管遭遇任何地形，让手更贴近握柄，更易于出力

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:48:00

把手：
常见的使用材质有橡胶、软木、塑胶和泡棉等类型，一般来说前两者材质的抓握感比较舒适，但是不管使用哪一种材质，重点在于使用者的感觉！这是很主观的，你必须要自己去试握看看，自己去感觉哪一种比较舒服，然后选择你喜欢的款式。不过我们在使用登山杖的时候，大多数的时间都施力在登山杖的腕带上，把手材质的舒适性并不是很重要的考虑重点，而且就经济考量，前两者材质是比较高级的，因此价钱自然比较贵啰！如果您的预算有限，这是值的您考虑的方向之一！
另外有些登山杖的把手跟支杆会呈现出15。的角度，这是根据滑雪杖的设计构想而衍生的设计，主要是在下坡时可以很容易顶住地面达到煞车的效果，应用到登山健行时一样适用，但是在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面，必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯角度设计的特殊性，因此我们不建议初学者或是只在平地行走的使用者购买此类的登山杖。
腕带：
这个部分是我们在购买登山杖时最需要考虑的部分，因为使用登山杖帮助身体活动时必须透过腕带才能将力量传导到上半身，利用上半身的力量[大都是手臂]帮助身体前进或减轻冲击的力量，达到减轻腿部负荷的效果。
选择腕带时应考虑到材质的耐用性、柔软度和带子本身的宽度，而且应该可以调整带子的长度以方便手腕的活动，最好选择没有带扣的腕带，如果附有带扣则一定要试带一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。
支杆：
以材质来说目前有木头、铁制、铝合金和钛合金四种为主；钛合金的重量最轻，铝合金次之，再来是木头，铁制的最重，价格大都和重量成反比，也就是重量越轻，价格越贵，不过木制的价格不能跟以上金属制登山杖做比较，因为木头随处可得，不用任何花费！而有些手工精致的登山杖往往贵的吓人，所以木制登山杖不在这里讨论之列。不过如果要在野地取用现成的木制登山杖，请尽量捡用地上的枯树枝，绝对不要砍取生立木，保护生态完整，是从事户外活动应该遵守的原则之一。
以功能来说可分为调整型和非调整型两大类，调整型有可分为三节调整式和卡榫调整式；三节调整式多为登山健行者常用，因为调整弹性大，适合不同身高体型的使用者，同时收缩起来容易携带，在不适合或不需要使用登山杖的地形时，可以收起来放在背包里，市面上大多数登山杖的设计至少可以收缩到30英吋的长度。卡榫调整式调整弹性较少，比较适合一般平地或坡度较平缓的户外环境使用。
避震系统：
避震系统是为了减轻承受在登山杖的冲击力，在登山杖的内部设有弹簧，可以根据需要缓冲冲击力，就价格而言比没有避震系统的登山杖来的昂贵，另外还有一种登山杖是可以关掉避震系统，价格又比有避震系统的登山杖来的贵！可是有避震系统不是很好吗？干嘛要把它关掉？请看一下我们的说明：
根据正确的登山杖使用方式，上坡时利用登山杖往后推，下坡时利用登山杖跟腿部同时承受身体向下的冲击力量；下坡时我们需要用到避震系统来缓和冲击力，可是上坡时避震系统会削减掉向后的推力！也就是说要用更大的推力才能达到跟一般登山杖相同的效果，所以在上坡的时候，避震系统反而是不需要的装置，因此登山杖的制造商就做出了特别的装置用来调整避震系统，在不需要避震系统的时候就把它关掉！
不过请再考虑一下：避震系统是必须的吗？
如果你从事的活动是属于台湾百岳类型的高山健行，你的预算足够，可是你的膝盖状况普通，那具有避震系统的登山杖是你的主要选择！如果不符合上述状况，建议你根据自己的身体状况来选择适合自己的登山杖吧！
滑雪圈：
登山杖是根据滑雪杖的设计而衍生出来的，所以有很多地方是相同的滑雪圈就是其中之一，它可以防止登山杖陷入泥地中，不过因为登山健行的环境多有荆棘灌木，滑雪圈的设置反而会妨碍行动的便利性，所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装，才不会造成困扰。
杖尖头：
材质有橡胶头、铁制、碳钨刚等材质，碳钨钢最硬，价钱也最贵，橡胶头最便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如碳钨钢头。
外型也分成两种，一种是传统的尖头形式，一种是圆头形式；尖头抓地力较好，但是也容易伤到附近的人；圆头形抓地力虽不如尖头形，但是也比较不会伤到伙伴，有些品牌的登山杖头外型经过特殊设计，在杖头的内部设有尖锐的凸起可以增加抓地力。在选购登山杖的时候可以拿起杖头来仔细端详一下。

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:50:00

当我们有一段时间用不着登山杖，要将它收起来的时后，最好可以将登山杖分开来存放，将开口处朝向下方直立，可以让里面的水分慢慢的流出来。
在保养登山杖的时候，可以使用非常少量的除锈剂[例：WD40]处理表面的磨锈情况，但是在使用之前，一定要把表面的所有油脂清除干净，才不会影响到登山杖的调整锁定功能。另外也可以用很细的磨砂纸来清除表面的磨锈，保持登山杖的锁定功能不受影响。[虽然这样可能会磨掉登山杖上面的指示刻度]
利用旋转锁定的登山杖可能会因为支杆磨锈的粉末掉落，阻塞住锁定用的索环而影响到锁定的作用，因此在保养时必须清除索环内的锈屑，特别是将它们组合起来使用之前，一定要确定里面是非常干净，不含有任何锈屑和油脂。
登山杖偶尔会发生一些小问题，不过都是很容易就可以排除的，轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，就可以减少一些摩擦力，然后就可以顺利将登山杖旋开。
旋转锁定的登山杖常会发生一个问题，就是支杆内的索环会跟着支杆旋转而不能锁定，会发生这类故障的原因大都是索环太脏了，只要把支杆拆开，然后将索环彻底清洁之后再装回去就可以解决问题，如果还不能锁定，把支杆拆开之后，将较细的支杆转一些进入索环之内把索环撑开一些，然后在直接塞进较粗的支杆内，调整到想要的长度之后再锁紧就好了。
三节调整式的登山杖最强韧的状态是在于三节支杆长度相当的情况之下，因此在使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，这样会造成登山杖容易弯曲变形而无法使用！最好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，这样可以确保登山杖的支撑强度，也能增加登山杖的使用寿命。

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:50:00

登山杖的设计是为了提供个人活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上；根据国外的研究报告显示，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。以下是有关于使用登山杖的好处和坏处，各位可以参考一下：
优点
减少膝盖的痛苦
增加上坡时的力量
增加整体性的耐力
容易通过土质松软的区域
增加身体的平衡性
缺点
增加户外活动的花费
增加身体能量的消耗
不方便用手做其它事情
属于技术层面的方法

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-2 09:51:00

　　主要性能指标
　　产地:德国
　　品牌

EKI
　　用途:登山，徒步等运动
　　颜色:金色
　　重量:320克
　　产品型号:Super Makalu
　　产品介绍
　　三节可伸缩，长度83-140cm；Cor-Tec材料仿木制握把，握把前倾15度更符合人体工体学，钛合金杆身，强度与同等手杖相同但重量减轻20%；钨锰合金杖尖，更加耐用；独特的腕带快速调节系统方便腕带调节；避振设计，可调节三档强度减震。

redapple7111 · 发表于 2005-4-14 16:05:00

好厉害哦！！！！！！！！！！11
佩服佩服
我都是做这个，知道的都没怎么多了

冰雪小凡 · 发表于 2005-4-14 17:23:00

呵呵，我也只是在网上稍微看了下而已！以后有些资料还希望能够得到你的帮助哦！

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